ハーブの効果序章　と副業　継続は力也

こんにちは。まどです。

ちょっとハーブにハマっています。

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結構思ってたより効果を感じられるんですよ。

体調が良い！！

結局何でも続けなきゃダメですよねぇ。どー

副業もそうだけどちょっとかじって投げ出す人が9割。残りの1割の人は信じて勉強して諦めずに続けた人ばかりです。

最近Xなどで名前があがっている「う○ぶー」氏や「なま○きくん」氏が最たる例ですね。

私はあそこまで根を入れて活動しませんが、一応その1／4くらいは頑張りたいですね。

本業も大変ですがw

とりあえず見てみると良いと思いますよ。

https://tips.jp/u/uebuu-5/a/WzHbvr6O/zE5RHHRn

本題ですが今日は真面目にハーブ効能の一般的なものを書いておこうと思います。

**ハーブの効能と使い方**

ハーブとは、薬効や香料として利用される植物のことです。世界中には何千種類ものハーブがあり、それぞれに異なる効能があるとされています。ハーブは、古くから民間療法として利用されてきましたが、近年ではその有効性が科学的にも証明され、健康食品や化粧品などにも広く利用されています。

**ハーブの効能**

ハーブには、様々な効能があると言われています。その中でも、代表的な効能をいくつかご紹介します。

* 消化器系の改善：ペパーミント、カモミール、フェンネルなどには、消化器系の働きを改善する効果があるとされています。
* リラックス効果：ラベンダー、カモミール、レモンバームなどには、リラックス効果があるとされています。
* 睡眠改善効果：カモミール、ラベンダー、パッションフラワーなどには、睡眠を改善する効果があるとされています。
* 美肌効果：ローズマリー、セージ、タイムなどには、美肌効果があるとされています。
* 抗菌作用：オレガノ、タイム、バジルなどには、抗菌作用があるとされています。

**ハーブの使い方**

ハーブは、様々な方法で利用することができます。その中でも、代表的な使い方をいくつかご紹介します。

* ハーブティー：ハーブティーは、ハーブを乾燥させてお湯に浸して作る飲み物です。手軽にハーブの効能を摂取することができます。
* ハーブバス：ハーブバスは、ハーブを布袋に入れてお風呂に入れる入浴法です。リラックス効果や美肌効果が期待できます。

(これ、飲んだ後のハーブ水分きって幾つかとっておいて溜まったら入れてもオッケーです。)
* ハーブオイル：ハーブオイルは、ハーブを油に浸して作るオイルです。マッサージやスキンケアに使用することができます。
* ハーブチンキ：ハーブチンキは、ハーブをアルコールに浸して作るチンキ剤です。内服したり、外用したりすることができます。

**ハーブを利用する際の注意点**

ハーブは、天然の成分ですが、中には毒性のあるものもあります。そのため、ハーブを利用する際には、以下の点に注意しましょう。

* 妊娠中や授乳中は、ハーブを利用しないようにしましょう。
* 子供にハーブを利用する際には、必ず医師に相談しましょう。
* 服用している薬がある場合は、ハーブを利用する前に医師に相談しましょう。
* ハーブは、用法・用量を守って利用しましょう。

**まとめ**

ハーブは、様々な効能があると言われています。しかし、ハーブを利用する際には、注意が必要な点もあります。用法・用量を守って、正しく利用するようにしましょう。

あんま下手な事書けないのでリスク無い締め方をしました。

普通に持病とか無ければお店で売っているようなハーブなら先ず問題ないと思います。

先ずは手頃なハーブティーやバスなどを試してみると良いでしょう♪

特にラベンダーの破壊力は半端ないです。

これ、毛細血管の先生に聞きましたが最強のハーブの1種で効能が書ききれないらしい。

リラックス効果、安眠効果はずば抜けているらしいので眠れない時の対策になります。

今日かなり真面目に書いていますが参考になれば嬉しいですねー。